Minggu, 22 Juli 2012

nilai normal gula darah


*      Nilai normal gula darah
@Gula darah puasa (8 jam tidak makan) = 70 – 110 mg/dL
@Gula darah 2 jam PP (sesudah makan) = 100 – 140 mg/dL
@Gula darah acak                                  = 70 - 125 mg/dL

*      Nilai normal asam urat
@Kadar asam urat normal untuk laki-laki berkisar 3,5 – 7 mg/dl.
@Kadar asam urat normal untuk perempuan berkisar 2,6 – 6 mg/dl.

*      Tekanan darah menurut WHO
@Optimal            : <120/80 mmHg
@Normal             : <130/85 mmHg
@Normal tinggi : 130-139/85-89 mmHg
@Brade 1            : 140-159/90-99 mmHg
@Brade 2            : 160-179/100-109 mmHg
@Brade 3            :  ≥180/110 mmHg

Cara mengatasi diabetes militus :
Ikuti pola makan sesuai dengan diet diabetes yang sudah direncanakan sebelumnya
-Konsumsi obat sesuai dosis dan waktu yang telah ditentukan
-Konsultasikan pada dokter apabila terdapat peningkatan aktivitas sehari-hari atau bepergian jauh
-Hindari minum-minuman keras dengan perut kosong
Cara pencegahan diabetes militus :
1.       Lakukan lebih banyak aktivitas fisik
2.       Dapatkan banyak serat dalam makanan
3.       Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian
4.       Turunkan berat badan
5.       Perbanyak minum produk susu rendah lemak
6.       Kurangi lemak hewani
7.       Kurangi konsumsi gula
8.       Berhenti merokok
9.       Hindari lemak trans
10.   Dapatkan dukungan

Kamis, 19 April 2012

kata kata :*


Saat kamu menagis di hadapannya itu berarti kamu telah mempercayainya untuk menjaga hatimu (´`ʃƪ)
Aku ingin mencintaimu dengan sederhana tapi dengan cara yang sempurna ( o. ˘)з┌◦◦◦♥
Manusia tidak akan pernah puas untuk mendapatkan sesuatu,tp cobalah bersyukur denngan apa yg km dapatkan (˘ʃƪ˘)
10 cara untuk mencintai: mendengarkan, bicara, memberi, berdoa, menjawab, berbagi, menikmati, kepercayaan, memaafkan, dan janji setia
Ada kalanya kita tertawa, ada kalanya kita menangis, tapi tenanglah Tuhan tak pernah meninggalkan kita kok (づ ̄ ³)
Hubungan yang baik adalah saling memberi dan menerima. Hubungan yang buruk adalah satu orang memberi dan yang lain hanya menerima
Cintailah seseorang yang mampu membuatmu tersenyum disaat kamu tak ingin tersenyum ~~~(ɔ˘з˘)ɔ
Dia yang benar benar mencintai selalu tak pernah berhenti menunjukan cintanya, dan slalu membuatmu merasa berarti baginya ( o. ˘)з┌◦◦◦
Jangan pacaran, jika masih memiliki mentalitas single ! (‾˛‾")ƪ(˘-˘)
Memelukmu itu artinya aku membutuhkanmu. Menciummu itu artinya aku mencintaimu. Menelponmu itu artinya aku merindukanmu
Bukan baju, sepatu atau perhiasan yang membuatmu cantik, tapi kebaikan hati dan senyumanmu, itulah kecantikan sesungguhnya (*^^*)
Kejahatan itu... mengucapkan "Aku Mencintaimu" dari bibir yang penuh DUSTA !! (#`Д´)Σ(´Д`)
Cinta sejati adalah cinta yang tidak memandang kelebihan dan kekurangan dia (´`ʃƪ)
Buat apa punya status 'pacaran' kalau cuma nyakitin (ʃ́,́ƪ)
Coba dech buat bangkit dr keterpurukan kamu! Sampai kapan kamu ªu down terus? °\(^^)/°

Rabu, 04 April 2012

katty perry - thinking of you


Comparisons are easily done
Once you've had a taste of perfection
Like an apple hanging from a tree
I picked the ripest one
I still got the seed

You said move on
Where do I go
I guess second best
Is all I will know

Cause when I'm with him
I am thinking of you
Thinking of you
What you would do if
You were the one
Who was spending the night
Oh I wish that I
Was looking into your eyes

You're like an Indian summer
In the middle of winter
Like a hard candy
With a surprise center
How do I get better
Once I've had the best
You said there's
Tons of fish in the water
So the waters I will test

He kissed my lips
I taste your mouth
He pulled me in
I was disgusted with myself

Cause when I'm with him
I am thinking of you
Thinking of you
What you would do if
You were the one
Who was spending the night
Oh I wish that I
Was looking into...

You're the best
And yes I do regret
How I could let myself
Let you go
Now the lesson's learned
I touched it I was burned
Oh I think you should know

Cause when I'm with him
I am thinking of you
Thinking of you
What you would do if
You were the one
Who was spending the night
Oh I wish that I
Was looking into your eyes
Looking into your eyes
Looking into your eyes
Oh won't you walk through
And bust in the door
And take me away
Oh no more mistakes
Cause in your eyes I'd like to stay