Minggu, 22 Juli 2012

nilai normal gula darah


*      Nilai normal gula darah
@Gula darah puasa (8 jam tidak makan) = 70 – 110 mg/dL
@Gula darah 2 jam PP (sesudah makan) = 100 – 140 mg/dL
@Gula darah acak                                  = 70 - 125 mg/dL

*      Nilai normal asam urat
@Kadar asam urat normal untuk laki-laki berkisar 3,5 – 7 mg/dl.
@Kadar asam urat normal untuk perempuan berkisar 2,6 – 6 mg/dl.

*      Tekanan darah menurut WHO
@Optimal            : <120/80 mmHg
@Normal             : <130/85 mmHg
@Normal tinggi : 130-139/85-89 mmHg
@Brade 1            : 140-159/90-99 mmHg
@Brade 2            : 160-179/100-109 mmHg
@Brade 3            :  ≥180/110 mmHg

Cara mengatasi diabetes militus :
Ikuti pola makan sesuai dengan diet diabetes yang sudah direncanakan sebelumnya
-Konsumsi obat sesuai dosis dan waktu yang telah ditentukan
-Konsultasikan pada dokter apabila terdapat peningkatan aktivitas sehari-hari atau bepergian jauh
-Hindari minum-minuman keras dengan perut kosong
Cara pencegahan diabetes militus :
1.       Lakukan lebih banyak aktivitas fisik
2.       Dapatkan banyak serat dalam makanan
3.       Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian
4.       Turunkan berat badan
5.       Perbanyak minum produk susu rendah lemak
6.       Kurangi lemak hewani
7.       Kurangi konsumsi gula
8.       Berhenti merokok
9.       Hindari lemak trans
10.   Dapatkan dukungan

1 komentar: