nilai normal gula darah

      Nilai normal gula darah

@Gula darah puasa (8 jam tidak makan) = 70 – 110 mg/dL

@Gula darah 2 jam PP (sesudah makan) = 100 – 140 mg/dL

@Gula darah acak                                  = 70 - 125 mg/dL

      Nilai normal asam urat

@Kadar asam urat normal untuk laki-laki berkisar 3,5 – 7 mg/dl.
@Kadar asam urat normal untuk perempuan berkisar 2,6 – 6 mg/dl.

      Tekanan darah menurut WHO

@Optimal            : <120/80 mmHg

@Normal             : <130/85 mmHg

@Normal tinggi : 130-139/85-89 mmHg

@Brade 1            : 140-159/90-99 mmHg

@Brade 2            : 160-179/100-109 mmHg

@Brade 3            :  ≥180/110 mmHg

Cara mengatasi diabetes militus :

Ikuti pola makan sesuai dengan diet diabetes yang sudah direncanakan sebelumnya
-Konsumsi obat sesuai dosis dan waktu yang telah ditentukan
-Konsultasikan pada dokter apabila terdapat peningkatan aktivitas sehari-hari atau bepergian jauh
-Hindari minum-minuman keras dengan perut kosong

Cara pencegahan diabetes militus :

1.       Lakukan lebih banyak aktivitas fisik

2.       Dapatkan banyak serat dalam makanan

3.       Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian

4.       Turunkan berat badan

5.       Perbanyak minum produk susu rendah lemak

6.       Kurangi lemak hewani

7.       Kurangi konsumsi gula

8.       Berhenti merokok

9.       Hindari lemak trans

10.   Dapatkan dukungan